Beneficios de los gimnasios para la tercera edad.

Beneficios de los gimnasios para la tercera edad.

Si se desea disfrutar de un envejecimiento saludable al llegar a la tercera edad será necesario realizar ejercicio regularmente y de forma moderada. Para ello se puede indagar acerca de nuestra residencia para mayores en Las Palmas, donde el sol, las playas del Mediterráneo, las montañas, la buena gastronomía, invitan a quedarse.

Esta ciudad del Mediterráneo posee un clima privilegiado con temperaturas medias anuales de entre los 16 y los 18 grados centígrados durante el día (en verano llegan hasta los 29 y 31 grados) y en invierno, una mínima de entre 5 y 9 grados durante la noche.

Beneficios que reporta el ejercicio físico en la tercera edad

  • Disminuye el riesgo de que aparezca la depresión.
  • Disminuye el insomnio.
  • Propicia la liberación de endorfinas, las cuales influyen en el bienestar emocional.
  • Retarda el deterioro cognitivo.
  • Mejoramiento de la imagen corporal y aumento de la autoestima.
  • Ayuda a controlar los niveles de azúcar y grasas en la sangre.
  • Reduce el riesgo y ayuda a controlar enfermedades como hipertensión, diabetes y enfermedades coronarias.
  • Retrasa la aparición del alzhéimer al prevenir el envejecimiento del cerebro.
Al asistir a un gimnasio, el adulto mayor se integra a un grupo de personas de su edad propiciando la socialización, lo cual redundará en su salud mental al evitar la soledad, el nuevo mal de quienes han llegado a la tercera edad.

Es una necesidad realizar una actividad física que mejore la condición del cuerpo y la mente, así el adulto mayor se sentirá independiente y feliz manteniéndose activo.